PENYAKIT JANTUNG, PEMBUNUH NO. 1 DI DUNIA...!

Waspada…!

Itulah kata-kata yang bisa dikaitkan dengan kedasyatan penyakit jantung sebagai salah satu Pembunuh yang Paling Mematikan di Dunia…! Penyakit Jantung tidak mengenal kurus ataupun gemuk….siapa saja bisa terkena…tergantung dari pola makan dan pola hidup yang dijalani seseorang…!

Pengertian penyakit jantung dan serangan jantung adalah berbeda.

Serangan jantung : kondisi yang menyebabkan jantung sama sekali tidak berfungsi. Penyebab utamanya adalah terhambatnya suplai darah ke otot-otot jantung, oleh karena pembuluh-pembuluh darah jantung tersumbat atau mengeras, entah oleh karena lemak dan kolesterol, ataupun oleh karena zat-zat kimia seperti penggunaan obat yang berlebihan yang mengandung Phenol Propano Alanin (ppa) yang banyak ditemui dalam obat-obat flu, dan nikotin.

Gejala khas sakit jantung :

1.Tiba-tiba sakit di bagian dada dibelakang tulang dada atau seperti sesak dada.

2.Nyeri dada bisa berulang beberapa menit (20 menit atau lebih).

3.Rasa nyeri bisa berupa tekanan di bagian dada, dan leher seolah tercekik hingga menyebabkan keluar

keringat dingin

4.Tiba-tiba pingsan, namun bisa kembali sadar. Ini terjadi karena ada gangguan irama jantung.

5.Merasa seperti sakit maag, padahal sebelumnya tidak pernah menderita gangguan lambung

Tips Mencegah Penyakit Jantung :

1. Pola makan yang sehat

           Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Hindari pula makanan dengan kandungan gula tinggi seperti softdrink, misalnya.

 2. Berhenti Merokok

           Di dalam bungkus rokok sudah dijelaskan bahwa “Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin”.

3. Hindari stress

           Saat seseorang stress, tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku.

4. Kurangi berat badan berlebih (obesitas)

           Obesitas memiliki risiko utama pembesaran atrium jantung kiri. Pembesaran jantung ini nantinya akan  meningkatkan detak jantung tidak normal, stroke, dan kematian.

5. Olahraga secara teratur

           Olahraga seperti jalan kaki atau jogging dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

6. Konsumsi antioksidan

           Antioksidan Penting untuk Cegah Sakit Jantung. Ini bisa diperoleh dari berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan minum teh.

7. Keturunan

           Jika anda memiliki kerabat dekat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya mulai sekarang lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup. Penyakit jantung bukan penyakit keturunan, tetapi bila ada keluarga (ortu, kakek, nenek,saudara, paman, bibi dsb) yang menderita atau pernah menderita penyakit jantung, kamu memiliki faktor resiko untuk mendapatkan penyakit jantung. Jadi perlu diwaspadai…!

 Tips Mencegah Penyakit Jantung :

1. Zat allicin di dalam bawang putih berkhasiat zat allicin, mengurangi ketegangan pembuluh darah sampai 72% .

2. Mengurangi merokok tidak mengurangi risiko penyakit jantung. Harus benar-benar berhenti merokok.

3.   Konsumsi suplemen Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengurangi konsumsi garam. Konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Pada percobaan diet rendah garam mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25% dan risiko serangan jantung hingga 20%

5. Konsumsi makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung seperti Salmon, Tomat, Minyak Zaitun, Gandum, Almond, dan Apel.

LEBIH BAIK MENCEGAH DARIPADA MENGOBATI…!!